Nabór do „Programu zapobiegania upadkom dla seniorów w województwie kujawsko-pomorskim” - edycja 2026

Urząd Miasta i Gminy w Mroczy po raz kolejny zaprasza osoby powyżej 60. roku życia do udziału
w programie profilaktycznym ukierunkowanym na poprawę zdrowia i bezpieczeństwa seniorów!

W ramach programu przewidziano:

● zajęcia sportowe prowadzone przez wykwalifikowanego trenera,
● zajęcia edukacyjne dotyczące zdrowego stylu życia, promocji zdrowia i aktywności fizycznej osób starszych.

Cele programu:

● poprawa sprawności fizycznej oraz wykształcenie nawyku systematycznych ćwiczeń,
● zwiększenie wiedzy uczestników na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie,

Przed rozpoczęciem zajęć przeprowadzone zostaną badania wstępne obejmujące kwalifikacje lekarskie oraz testy oceny sprawności fizycznej uczestników i ankietę dotyczącą samooceny stanu zdrowia i zadowolenia z życia. Badania kwalifikacyjne uczestników Programu odbędą 15 września 2026 r. w Mroczy (o dokładnej godzinie i miejscu badań zgłoszone osoby poinformowane zostaną telefonicznie).

Po zakwalifikowaniu przez lekarza, uczestnicy będą ćwiczyć w grupie - 3 razy w tygodniu po 45 minut, pod opieką profesjonalnego trenera. Ćwiczenia potrwają łącznie 3 miesiące.

Wymogi zdrowotne dla osób objętych kwalifikacją:

Wysiłek fizyczny stanowi obciążenie dla organizmu. Wymusza intensywną aktywność  układów regulacyjnych.  Z jednej strony oddziałuje pozytywnie poprzez zmniejszenie ryzyka wystąpienia wielu chorób, to jednocześnie może stanowić zagrożenie dla zdrowia osób aktywnych fizycznie po 60-tym roku życia. Należy podkreślić, że Program nie ma charakteru ćwiczeń rehabilitacyjnych, dlatego też, przed rozpoczęciem treningu przeprowadzane są badanie lekarskie oceniające stan zdrowia kandydatów do Programu. 
Oto bezwzględne przeciwwskazania do intensywnego treningu:

● Choroba niedokrwienna serca powodujące ból dławicowy przy minimalnej 
aktywności ruchowej 
● Wczesny okres po zawale mięśnia sercowego 
● Niewydolność serca 
● Zaburzenia rytmu serca i przewodzenia niepoddające się leczeniu 
● Wady zastawkowe serca, zwłaszcza z sinicą 
● Znaczne powiększenie mięśnia sercowego 
● Nadciśnienie tętnicze niepoddające się leczeniu 
● Rozrusznik serca (szczególnie bez autoregulacji) 
● Niewyrównana cukrzyca 
● Duża otyłość 
● Ostre choroby infekcyjne 
● Zaostrzenie choroby astmatycznej 
● Choroby nowotworowe 
● Choroby metaboliczne niewyrównane 
● Badanie kwalifikacyjne do Programu: 

Warunkiem przystąpienia do programu jest dostarczenie w dniu badanie kompletu dokumentów: 

● karty kwalifikacyjnej badania lekarskiego (zawiera pytania odnoszące się do aktualnych i przebytych chorób oraz stosowanych leków) - karta jest dostępna do pobrania w pod niniejszym artykułem
● zgody na udział w Programie 
● zgody na przetwarzanie danych osobowych

ww. dokumenty muszę być wypełnione całkowicie oraz podpisane przez kandydatkę/kandydata. Jest to niezbędne, aby przystąpić do badania lekarskiego. W przypadku posiadanej przez kandydatkę/kandydata dokumentacji medycznej prosimy o dostarczenie kserokopii dokumentów. 

Warunki udziału

Zgłoszenia należy składać osobiście w Urzędzie Miasta i Gminy w Mroczy – Referat Obsługi Administracyjnej i Promocji, pok. 311 lub telefonicznie: 52 386 74 24 / 531 560 139 – w godzinach pracy urzędu. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli mają Państwo jakiekolwiek pytania, to również zachęcamy do kontaktu!

Materiał: Mateusz Mielcarek - Referat Obsługi Administracyjnej i Promocji
/Autor nie wyraża zgody na komentowanie/